如果每天早上起来就空腹喝蜂蜜水,会胖吗
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发布时间：2024-07-22 16:18
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热心网友
时间：2024-08-02 18:50
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时间：2024-08-02 18:45
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时间：2024-08-02 18:51
早起不适合喝蜂蜜水。不会胖但不利于健康
很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。
所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。
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扩展资料
白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30～40分钟后，身体既能有效地排除体内夜间代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。因此，白开水是晨起饮水的第一选择。
淡盐水对防治便秘有不错的作用，如果是常常便秘的人，晨起喝杯淡盐水可以缓解便秘症状。也就是说，淡盐水只适合便秘的人饮用，如果不是便秘，还是减少矿物质的摄入为好。特别是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常者，要严格禁用淡盐水作为晨起第一杯水。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0814/c21471-27463188.html"target="_blank"title="人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水这3个时间喝最有效">人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水这3个时间喝最有效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0922/c21471-27618955.html"target="_blank"title="人民网-清晨空腹喝蜂蜜水要不得晨起第1杯水该怎么喝">人民网-清晨空腹喝蜂蜜水要不得晨起第1杯水该怎么喝
