运动过后第二天头痛浑身不舒服睡觉也睡不好

发布网友发布时间：2024-07-22 13:32

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热心网友时间：2024-07-22 13:47

这个，你可能锻炼过度了，劲头太猛，一下子加大强度，身体适应不了，锻炼是一个循序渐进的过程，一开始剂量要小，不要太猛，在以后的锻炼中再主次、逐次加量，直到你的身体最大适应度，坚持锻炼，这样才能将身体保持在一个和谐的状态。
休息几天吧，缓一缓，再看看反应。满意请采纳，谢谢！！！

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