冥想术练静心

在炎炎夏日，工作中的急躁情绪往往让人难以静心。小张，一个易受影响的同事，最近通过冥想来调节，尤其是瑜伽冥想，他对此颇有心得。冥想，一种集中注意力的深度思考方法，有多种姿势，对身心都有益处。北京进步健身中心的私人教练崔月解释，冥想主要分为简易坐、半莲花坐、莲花坐和仰卧式四种。简易坐中，...

华夏民族东方生命能量基因科学的本质精髓要义，竖起了华夏民族东方生命能量基因科学的光辉旗帜,让传承了二千五百年的东方自然辩证法，旨在传授中医理论和方法的课程，主要关注如何通过调节身体、心理和环境因素来维护和促进健康。

静心瑜伽冥想功1 1、简易坐冥想功坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸。2、半莲花坐冥想功坐在垫子上，将左脚放在右腿的...

1.静坐。选择自己最有保证和宽松的时间，一日两次，闭目静坐10~15分钟。排除任何杂念，心平气和地呼吸。开始时，会有很多乱七八糟的事情充斥脑海，坚持下去，过一段时间，就能达到忘我的境界，从而就达到了静心的目的。2.冥想。它是指停止大脑皮层作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做...

part1:各位朋友，欢迎来到冥想世界。当你感觉总被外界干扰，无法静下心来，请随我一起，感受古老东方冥想术和现代西方心理学的美妙融合，超越自我，体会久违的平静。part2:现在，请你坐到附近最方便的地方，以一个你觉得最舒适的坐姿坐下。先不要着急闭上双眼，环顾一下四周，了解周围的空间，你可以慢...

冥想的第一步是静心。静心并不是一个简单的任务，因为我们的思绪经常被外界干扰和内在的杂念所困扰。要达到静心的状态，我们需要通过呼吸练习、放松技巧和专注训练。在静心中，我们学会放下杂念，进入一种无思无想的宁静状态。在冥想的过程中，我们可能会经历不同的视觉化和想象，如观想光球、能量流动或...

在瑜伽冥想术中,人要经柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上,如果心灵要离开这事物,他就设法逮住它,把它带回来。但这是做得极为柔和的。瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音...

静坐冥想。当静静的、静静的坐下来，你们乙太体便能够很好的开始工作。当你练习了一段时间后，你可能会有能量。总之，你静心的日子越久，你的乙太体能量开启修复工作越完善。那么，你曾经有过的一些身体不适感会逐渐消失。  你们的身体能量运行越来越好，奇妙的身体感受让你惊奇的、再惊奇的持续...

在探索心灵深处的奥秘中，冥想，这股无形的力量，以其独特的魅力引领我们走向自我觉醒的高峰。作为瑜伽修行的瑰宝，它不仅仅是一种静心的技术，更是通向解脱境界的桥梁（冥想的最高境界并非恐怖，而是心灵的净化和自由）。瑜伽冥想的精髓在于，它引导我们超越物质的束缚，让心灵在超越欲望的海洋中找到平静的...

就我的个人经验而言，冥想本身是一种自我调节情绪、心情的方式，有科学的引导会有更好效果。我的感觉应该是科学的，很多商业大佬和高级知识分子就很喜欢冥想静心，在这个被科技信息轰炸的时代，冥想能让人去掉浮躁焦虑，高效而且容易操作，是一种很好的放松方式，而且现在还有很多学习的渠道，有系统的学习...

当然冥想也是因人而异，并无一定成规 。时于今日，我仍于夜间，冥想半个多小时。已与当初不同了。主要使自己完全平静下来，彻底放松身心，以达到养神修心之目的。能够感到自己轻微的呼吸，清晰可闻，城市里的车声，宛若天籁，从遥远幽微的地方，一阵一阵飘来，宛然“钧天广乐”，那种感觉真的是妙不...