淀粉类的主食有哪些

发布网友发布时间：2024-07-27 16:36

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热心网友时间：2024-07-27 17:12

1. 谷类和面食：包括米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等。
2. 根茎类食物：主要有马铃薯、芋头、地瓜（甘薯）、南瓜、莲藕等。
3. 豆类：如豌豆、绿豆、红豆等，也含有丰富的淀粉。
4. 含淀粉量高的水果：包括香蕉（香核蕉）、大蕉、苹果、枣、桃子等。
5. 高热量水果：如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等。

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