练瑜伽后可以吃辣的吗?

练完后,不要马上吃东西,对肠胃不好,最好在30分钟到1小时后,吃一点高蛋白的东西,对于要减肥的美MM,淀粉类要少吃,不然就白忙活了. 如果不饿,不吃也没关系的.身体告诉你的,才是最真实的. 至于生冷辛辣的,平时也是要少吃的,对身体没好处的....

可以

1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。2、练习前需尽量解完大、小便。3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。4、不要在烈日下做瑜伽。5、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部...

做完瑜伽后在1h之内最好不要立即吃东西，至少要等1h过后再选择性地吃一些食物。做完瑜伽不能立即吃东西，是因为练完瑜伽立即进食会造成胃肠道负担过重。另外，由于瑜珈练习时为了适应运动所需，身体的血液会集中在局部肌肉或器官上，所以这时如果进食会使血液大量地流向胃部，而使心脏的血流量减少，导致心...

做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。做完瑜伽不宜立即吃东西的原因 1、做完瑜伽立即进食：造成...

一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。但这种要求...

瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。丢掉压抑性食品 ...

2. 吃身体真正想要的 强迫身体接受其不需要的食物都是暴力，比如牛奶的营养功效众人皆知，但是如果你有乳糖不耐症或者不习惯它的口感，则应该用豆浆或椰奶去代替它，瑜伽练习者的自我觉知能力更高，要能够分辨哪些是身体真正需要的。此外，我们的身体状况每天都会有不同，对食物的需求也不一样。我们可以...

瑜伽主张尽量少接触刺激性食物，经常食用这类食物 会引起身心浮躁不安，比如浓茶、提炼过的糠、洋葱、大蒜、辣椒以及任何其有 强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料等等。凡喜爱这类食物的人，大 部分都脾气暴躁、喜好争斗、固执己见、容易不快乐.变性食物使身心受到过度刺 激，容易引起神经失调...

悦性食物 SATTUIC FOOD 这是宇宙间最纯粹的食物，也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料和适度绿茶、谷类制品等。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品...