健身后,吃蛋白粉,可以同时吃一些辣的东西么

发布网友发布时间：2024-08-07 07:41

共4个回答

热心网友时间：2024-08-20 23:30

可以，但是最好不要吃。蛋白粉主要来源于我们所吃的食物中。并且辛辣刺激的食物导致了肠道的问题，会造成蛋白的浪费。尤其是那种蛋白含量高的蛋白粉（例如QNT至美乳清蛋白粉、赛夫魔幻乳清蛋白粉，蛋白高达75%以上）就会造成浪费。所以最好还是不要吃。

热心网友时间：2024-08-20 23:33

**可以**，健身后吃蛋白粉，同时可以吃一些辣的东西，但要适量。短时间内食用辣味食物可能影响维生素B6的吸收和转化，因此建议避免同时食用。长时间内适量食用辣味食物不会影响蛋白粉的吸收，但过多食用可能会导致肠胃不适。总之，在食用蛋白粉和辣味食物时，应该注意适量，避免过量食用。

热心网友时间：2024-08-20 23:34

最好就不要把，吃太多对身体不好

热心网友时间：2024-08-20 23:28

睡前和训练前后30分钟。

热心网友时间：2024-08-20 23:33

热心网友时间：2024-08-20 23:29

睡前和训练前后30分钟。

热心网友时间：2024-08-20 23:31

热心网友时间：2024-08-20 23:32

最好就不要把，吃太多对身体不好

健身吃蛋白粉好吗? 健身前吃蛋白粉还是健身后?

健身吃蛋白粉好吗？在做完健身之后最好不要吃蛋白粉，如果吃蛋白粉的话，可能会导致肠道菌群失调，出现肠道消化功能紊乱，导致消化功能受到影响，是不利于健康的，在做完健身之后，也要适当的补充一些营养，比如可以吃一些牛肉，羊肉，蛋类，鱼类的食物，都是能够加强营养的。健身前吃蛋白粉还是健身后？健身...

健身应该吃什么,不能吃什么

总之：凡是富含膳食纤维、蛋白质的多吃。油腻辛辣的少吃。

健身后吃什么长肌肉

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健身时蛋白粉和什么一起喝效果更好?

蛋白粉可以和其余营养冲剂一起服用吗？可以，卵白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂互相互补不辩论对于健身人群来说，如果你60KG，辣么你每天需求增补90克的卵白质，扣除每日食物中的泰半卵白质量，这样你只需增补30克左右的卵白粉便了卵白质在转化成肌肉的同时会花消维生素B，而...

每天健身,吃乳清蛋白粉后还可以吃药吗?

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晚上健身后如何注意自身饮食呢?

为了减肥的话，健身后最好不要吃什么东西，喝点水就好了，你可以选择在健身以前吃点东西，这样既不会长肉也不会饿的前胸贴后背。

锻炼完后吃什么?

2、蛋白质和蛋白质一起摄入碳水化合物将有助于更快补充肌糖原，蛋白质同时也有助于肌肉的恢复和生长。运动后食用一些牛奶麦片、水果酸奶、一份三文鱼沙拉、鸡胸肉，或蛋白粉饮料等等都能够及时满足身体需求。在美国农业部(USDA)建议，每人一天摄取蛋白质的量是「体重(磅)x 0.36」公克，换算成熟悉的...

运动完不吃饭好吗

力量训练后，不吃饭就白练了！健身后，身体跟你平时吃饭睡觉打豆豆时不同。由于力量训练对肌肉的消耗和重建的需求，健身后三小时，身体的肌肉蛋白合成率会增长近300%，而身体对蛋白质的需求量也会提高将近100%。所以如果在健身之后什么都不吃，你不仅会丧失下次训练的动力（糖原不恢复），而且你这次健身...

健身后可以立即吃东西吗 ? 应该怎样去控制饮食

2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。3、运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样...