扭伤脚踝 为什么不能湿水
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发布时间：2024-08-07 05:44
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热心网友
时间：2024-08-16 22:54
您好，我是学运动康复的。
首先没有能不能湿水一说。
当你崴脚后一定要以下步骤：
冷喷 2. 加压包扎（没条件就别急着解鞋带） 3. 冰敷（1次20分钟，每小时一次）
24-48小时内冷水
48小时以后热敷
一周疼痛未好转需要考虑韧带撕裂或撕脱性骨折，需就医
