我今年15岁我不吃主饭,渴的时候就喝蜂蜜水,对减肥有效果么
发布网友
发布时间:2024-08-07 01:06
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热心网友
时间:2024-08-22 00:16
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚加1000毫升冷水,煎到豆烂分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。(注意:每次食用只是这个半份的量)
这个食谱可以排毒,是高纤维低脂肪的,而且山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。几种食物一起煮,有助各种单品的功效最大限度的发挥
其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
不过我用的是
“纤丽芦荟百合减肥产品”
效果不错。是纯天然植物提取的,无副作用,一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看
热心网友
时间:2024-08-22 00:18
减肥专家的建议:
(1)合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
(2)每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
(3)睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
(4)少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试。
热心网友
时间:2024-08-22 00:15
白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝VITEA减肥茶,我觉得效果挺好的~
L简易操
每周3次, 3种动作,每天至少做60下、一个月就可以看出成效。
伸展拉腿操
上身往下压, 双腿尽量张开,维持5分钟,可拉长大腿线条。
踩脚踏车操
正确的动作是将臀、背部与双腿抬起,与床面垂直,双腿交替做踩脚踏车动作。
侧面抬腿操
身体侧躺在床上,换边再做,单脚慢慢向上举高。
抱枕塑大腿
将软抱枕夹在大腿间,吐气时双腿用力往中间压,可雕塑大腿曲线。
纸盒瘦小腹
将面纸盒夹在双膝间,坐在椅子前1/3部位,双手扶住椅子,腹部用力,将双腿慢慢提起,可雕塑腿与腹部线条。
抬腿消水肿
把臀部抵到墙边,让上半身与墙面垂直,把双腿往墙上挂。腿部上提的同时,还可以将双腿左右交叉摆动,做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯,每次
15分钟,做到脚麻为止。
按摩消萝卜
每次大量运动或走路过后,一定要按摩揉捏小腿肌肉,至少5分钟,千万不能偷懒,否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。
后翻塑线条
柔软度很好的吴玟萱,常在床上利用瑜伽的后翻动作,伸展大腿后侧线条,每次维持3分钟。但要注意做这个动作前,先要让背部充分伸展,以免拉伤。
热心网友
时间:2024-08-22 00:20
能
但是
这是很不健康的方法
你可以早餐和蜂蜜水
简单吃些粥
中午吃饭
但是在减肥的时候一定要尽量避免大油的食物
晚上可以简单吃些
或者用一个苹果代替
热心网友
时间:2024-08-22 00:21
15岁是不适合这样减肥的,可以多喝蜂蜜水,但是主食还是要吃的,想减肥了多运动,少吃零食,像你这样坚持不了多久的,身体受不了,健康最重要。