60分满分的体育中考模拟考,我拿了38分。主要是我在实心球这方面丢分...

发布网友发布时间：2024-08-07 03:31

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热心网友时间：2024-08-14 06:16

出手的角度要小，正确的出手角度应38-42度之间；
正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓）
你提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

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