瑜伽拉力带

发布网友发布时间：2024-07-16 00:49

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热心网友时间：2024-07-17 06:50

很多胖美眉有这样的烦恼，穿衣服总是会显出自己臃肿的身材，尤其是到了夏天，穿的比较单薄，而自己想要穿的漂亮一些，比如一些吊带，可是自己的粗胳膊让自己不敢尝试，即使是夏天也只能穿带袖子的衣服，这样也是为了遮掩自己粗的胳膊，那么，怎么可以让自己的手臂减下来呢?建议大家用瑜伽拉力带减肥瘦手臂。
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。
训练方法
呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气，慢慢回到开始姿势。
要点
一定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧，效果才更好。
第二招——弹力带背后肘伸展
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后，一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带。
训练方法
呼气，双手用力，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。
第三招——弹力带肘外推
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前。
训练方法
呼气，双手外推，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。
通过上面的运动。可以让自己的手臂减下来，这个对爱美的女性来说可以说是福音，大家可以试一试，这个只要坚持上一个多礼拜，这样可以让自己的手臂瘦下来，这样就可以在夏天穿漂亮的吊带裙子了，但是希望大家不要半途而废，一定要坚持下来，这样才能有效果。