水果甜滋滋不敢碰?医师推香蕉、苹果缓和血糖
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发布时间：2024-07-16 00:52
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时间：2024-07-18 22:38
担心血糖过高，而刻意远离吃起来甜滋滋的水果？研究发现，有些水果反而具有缓和血糖的作用，有助于保护血管、预防动脉硬化。 水果预防高血压、保护心血管 水果含有多种抗氧化的多酚类，有助避免血管发炎，但不少人担心水果糖分高，容易发胖、让血糖飙升，因而刻意限制摄取。 日本国立循环器病研究中心、预防健诊部医师小久保喜弘说明，其实果糖在肠道的吸收速度慢，葡萄糖含量低的水果不会造成血糖剧烈波动；2017年最新版「动脉硬化性疾病预防指南」，也推荐多摄取水果预防高血压。 近来澳洲及德国联合研究也指出，水果富含水溶性膳食纤维，有助帮助排便，维持肠道健康，连带降低高血压、心肌梗塞等心血管疾病的风险。 然而，加糖、浓缩还原的果汁因流失膳食纤维及各种营养素，多半徒留糖分，较容易导致肥胖。当然，若患有糖尿病，水果的选择及食用的分量仍须特别注意，适量摄取、搭配饮食控制与运动，较能保持血糖稳定。 医师举例香蕉、苹果，都能帮助缓和血糖、保护血管，特别推荐奇异果、莓果类、柑橘类，这些多酚含量高的水果，也有助于预防心血管疾病及癌症。
水果甜滋滋不敢碰?医师推香蕉、苹果缓和血糖
医师举例香蕉、苹果，都能帮助缓和血糖、保护血管，特别推荐奇异果、莓果类、柑橘类，这些多酚含量高的水果，也有助于预防心血管疾病及癌症。
如何减大肚子
事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。香蕉香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等...
人应该经常吃什么水果?对身体有益
回答：力荐苹果,被公认为世界上健康水果第一.当然可以按照自己的实际情况来选择在某一时期要吃什么样的水果.比如说菠萝,性味甘平,具有键胃消食,补脾止泻,清味解渴等功效;菠萝中所含的糖,盐类和酶有利尿作用,适当使用对肾炎,高血压患者有益.葡萄柚1葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化...
吃什么水果对人身体好?
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最好的减肥水果是什么
每天吃哪些水果好?
好呀,这问我水果妹就对了,因为我以前是专门卖水果的嘛,买便宜好吃的当季水果最好不过罗,4至6月产莲雾;4至9月产香蕉;10至12月是盛产橘子;4 至7月是凤梨季节;5至6月产荔枝;11至1月盛产柳丁;4至7月盛产芒果;5至7月产水梨;1至5月产草莓;4至7月是西瓜盛产季;8至11月盛产柿子。 备忘5:吃水果不吃残...
可口的香蕉,我喜欢的水果作文300字
之后我就每天缠着我妈妈要橘子吃,一次我自己就想做一个水果沙拉,我就拿出了苹果香蕉,梨子,还有橘子那些水果放在盘子里,然后放了些酸奶,就把那些吃完了。 不过橘子也长的很好看,它的皮就像老人的眉头一样软,忍不住让我把它剥开,我一看到里面就一瓣一瓣的,上几个人在一起说悄悄话呢!又让我情不自禁的吃了...
生活中各种水果分别有什么作用和功效
香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品 【效用】补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤 木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴 【效用】帮助消化、防止便秘、美化肌肤 枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果 【效用】美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳 葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效...
什么水果减肥啊?
