节食减肥效果大吗?还是要看个人的状况?

发布网友发布时间：2024-07-13 11:34

共3个回答

热心网友时间：2024-07-29 15:23

每个人情况不同，有些人有明显效果，有些人则效果不太明显！
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

热心网友时间：2024-07-29 15:25

每个人的情况不一样减肥的效果也就不一样~有的人适合节食减肥效果就好~不适合的就不好~
你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~
至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~
这些都是我的减肥经验~
对我很有效果减了30几斤了~
希望对你也有效果~试试吧~

热心网友时间：2024-07-29 15:20

节食减肥效果不好!因为会反弹,一旦吃的多了就会发胖,所以建议锻炼减肥!锻炼对身体也好!
相信你可以的