手臂很粗,不知道谁有减的好方法
发布网友
发布时间：2024-07-13 14:59
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热心网友
时间：2024-07-19 10:59
简单的，快速的那就用瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.
如此动作每天做二组，每组十五次。
这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
第2种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次.每天三组,
注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第3种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
试试吧~~O(∩_∩)O哈！
热心网友
时间：2024-07-19 10:54
有1公斤-2公斤的做二头动作、还有3头
不要太重、次数多点
这样可以收紧肌肉！
怎么减手臂的拜拜肉?什么方法可以减手臂?
一、减手臂最有效的方法1、做负重摆臂运动减手臂直立,双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲,如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。2、举哑铃坐姿臂屈伸...
减肥,怎样减手臂上的肉,手太粗大了,穿靓衫不好看
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处...
不知道各位对瘦手臂有好的方法吗?手臂太粗了,我觉得身上最难瘦的部位...
1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边...
手臂很粗,不是一般的粗, 想减下来, 怎么办
可以涂抹局部减肥霜，每天坚持按摩，想要更快更好效果的话，建议去正规的医院吸脂，不容易反弹哦，效果也很快可以看到
如何减手臂上的肉肉,这四种方法很有效
1天鹅臂 2游泳 3举东西 4弯腰够东西
手臂粗有肌肉怎么减 这个方法很有效
1、你可以手握哑铃或者装满水(或砂)的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
女性手臂粗怎么减
很多姑娘都挺瘦的，就是胳膊上会有赘肉，而且减过肥的人都知道，这里的肉是很难减的。胳膊胖多数都是缺乏日常锻炼所形成，一般的减肥方法并不见效。要想彻底去掉胳膊上的赘肉，从根本上入手，也是通过运动来燃烧脂肪。中医的中药治疗方法更加安全有效，也比较方便。首先，从胳膊的正面敲打大肠经，能够...
我胳膊好粗,都不敢穿没袖的,怎么减?
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦手臂的操：第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三...
我的手臂很粗,想减也不知道有什么办法好,这样害的我无秀衣服都不敢穿...
用两瓶矿泉水来练习手臂，每天坚持就会瘦了，很有效的，不过不要过度，不然会变肌肉。
我手臂很胖,手臂的肉又不是很软,要怎么减呀,好困扰我
有道是：“七分运动，三分揉捏。”跳绳会使肌肉变软，然后就很好减啦。另外针对手臂的话，就抓住手臂上的肉，左右旋转，或者两臂伸直不断晃动，既简单又轻松，只是需要你的坚持。
