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长期凌晨2点之后才睡觉,身体会发生哪些改变?

发布网友 发布时间:2024-07-22 03:40

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热心网友 时间:2024-07-25 11:29

皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

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