2个水煮鸡蛋是多少大卡

发布网友发布时间：2024-07-22 00:17

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热心网友时间：2024-08-02 01:34

两个水煮蛋大约含有160大卡的热量。水煮蛋是将鸡蛋清洗干净后直接放入锅中煮制，不添加其他材料。一个水煮蛋的热量大约是80大卡，因此两个水煮蛋的总热量约为160大卡。
水煮蛋富含高蛋白质，同时热量相对较低。对于减肥人群来说，每天食用1到2个水煮蛋不仅能补充优质蛋白质，还能避免过多热量的摄入。
煮水煮蛋时，建议使用冷水下锅，通常煮8到10分钟即可。如果煮的时间过长，蛋白会变得过于紧实，影响口感。
为了防止鸡蛋在煮制过程中破裂，可以在水中加入适量的食盐。此外，为了让鸡蛋更容易剥壳，煮熟后可以将鸡蛋放入冷水中浸泡1到2分钟。

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