打好骨头保卫战!做好4件小事,60岁也不骨质疏松
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发布时间：2024-07-21 23:24
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时间：2024-08-17 04:00
随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐流失，会导致骨质疏松出现，但是有些药物会让骨质疏松的时间提前，本文就来认识一下哪些药物容易导致骨质疏。一旦出现骨质疏松，对 健康 的伤害很大，还会增加骨折的风险，本文就来认识一下如何防治骨质疏松。
容易导致骨质疏松的药物
第一、免疫抑制剂
临床资料发现，接受器官移植的患者钙元素丢失严重，更加容易出现骨质疏松引发骨折，出现这种情况跟使用了免疫抑制剂有一定的关系，而临床上常见的这类药物有环孢素A以及他克莫司等等。
第二、糖皮质激素
糖皮质激素对骨骼的影响非常大，举例说明，泼尼松的食用量较多，但是只要服用一片半以上的药量，在两三个月之后就会发现明显的骨质疏松，而且这种情况导致的骨质疏松出现骨折的概率更高。
第三、抗惊厥药物
这种药物的存在可以加速身体内维生素D的分解，而维生素D的存在本身就是为了促进钙元素吸收，缺乏这种维生素之后也就会增加骨质疏松的概率。抗惊厥药物当中的苯巴比妥还可以降低身体对甲状旁腺素的反应，也会在一定程度上影响身体对钙元素的吸收，身体一旦缺钙，骨质疏松也就会随之而来。
第四、促性腺激素释放的药物
这些药物的主要作用在于治疗女性子宫内膜异位症以及乳腺癌，一旦性腺激素释放会导致身体对破骨细胞的抑制降低，会让骨转换加速，也就会引起骨质疏松。
防止骨质疏松可以采取这些办法
首先、借助饮食
钙元素很多是通过食物获得的，很多食物当中的钙元素都比较多，比如鱼、虾以及骨头汤等等，此外，牛乳对钙元素的补充也有很好的效果。此外，增加维生素D的摄入也可以帮助吸收钙元素，想要获得维生素D可以通过深海鱼以及蛋黄中汲取。
其次、戒烟戒酒
抽烟喝酒是导致钙元素流失的有利武器。抽烟会引起骨质疏松是因为其中含有yan碱，这种物质可以抑制骨形成。酒精导致骨质疏松是因为酒精会影响身体代谢甚至牵连到维生素D，也会进一步导致骨质疏松出现。
再次、多晒太阳
多晒太阳的目的在于生成维生素D，而这种物质可以帮助吸收钙元素，让骨质更加强健。
最后、多运动
进行有规律的运动可以让人体更好的吸收钙元素，此外，还可以改善肌肉的灵活性，即便是简单的走路爬楼也有很好的效果。
