在顺产产后黄金恢复期时有哪些瘦身的小妙招?

发布网友发布时间：2024-07-22 07:29

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热心网友时间：2024-07-31 23:36

谢谢邀请。产后瘦身小妙招，多喝水，减少饥饿感。
产后喂奶，真的很容易饿啊，总感觉肚子空空的，吃不饱。首先就是要把胃缩小点，少食多餐，多喝水。其他饮食方面，不要为了追奶喝浓汤，那个脂肪真的很高。可以多喝点瘦肉汤，牛肉汤，丝瓜汤，少油少盐。个人觉得丝瓜汤很下奶。
还有就是睡眠，晚上带宝宝，肯定是要起夜的。白天就可以按照宝宝的作息，她睡了，我们也要眯会休息会。只有休息好了，精神才饱满，不会总觉得饿。
抽点时间运动。健身操，饭后靠墙站，或者宝宝哭闹时，抱着宝宝走动走动，既是带娃又是在消耗热量。
重中之重，还是要控制饮食。