钙是人体的重要元素,是不是补钙越多才有恃无恐?

发布网友发布时间：2024-07-22 00:36

共4个回答

热心网友时间：2024-08-06 04:57

现在人们的生活质量都在慢慢提高，人们对身体营养的吸收越来越重视。人们常说缺钙的孩子长不高，缺钙之人的骨骼相比平常人也不是特别好。那么，钙是人体的重要元素，是不是补钙越多才有恃无恐？答案肯定是否定的。世界上不论任何事情的东西都是具有双面性的，不管缺少还是过量，都会导致与其相关的一系列问题，只有适当才是最好的。

钙是人体内一种不可或缺的非常丰富的矿物质，可以说他参与了人体整个的生命周期过程，从最开始人体骨骼的形成，到人体肌肉的收缩，再到人体心脏的跳动，然后到人体大脑的思维活动，最后到人体一整个的生长发育等一系列过程都离不开人体内的钙元素。但是它也只是人体所需元素的一部分，不能说越多就有恃无恐。

在人体的不同阶段，不同部位对钙的需求量也是大不相同的。对于儿童的话，每天纳入400毫克到700毫克是最好的。对于在青春期阶段的人来说，因为青春期比较好动，每一天的代谢特别旺盛，对钙元素的需求量也更多，然后每天纳入1300毫克左右。对于成年人而言，相比于青春期阶段，但是就不是那么旺盛，婴儿对钙元素的需求量较少，每天就纳入800毫克到1000毫克左右。然后到中老年的时候，因为中老年容易骨质疏松，骨密度的流失非常快，所以在中老年对钙元素的需求量大于成年人阶段的需求量，纳入的钙元素至少不低于1000毫克。到老年的时候，人体内的各细胞各个功能都在下降。因而，对钙元素的吸收能力也下降了，所以在老年的时候，我们还得比中老年的时候吸收更多的钙元素。

凡事都要记住一个道理，适当即可，物极必反。

热心网友时间：2024-08-06 04:56

钙不是补得越多越好，一，补钙多会引起便秘，增加发生尿路结石的危险, 严重时会造成肾损害；二，高钙摄入还可能抑制小肠对铁，锌等其它必需矿物素的有效吸收，引起机体中相应的矿物质的缺乏；三，如果摄入钙非常高，会造成高钙血症。

热心网友时间：2024-08-06 04:57

不是的。补钙也需要适度，不能过量补充。因为过量补充的话，钙质会在肾脏堆积，进而引起肾结石。

热心网友时间：2024-08-06 05:02

补钙越多才有恃无恐，其实这句话说的一点道理都没有，有的时候补钙过多身体不能吸收，也会造成一些不良的影响。