我还能长高不,我该怎样锻炼身体

发布网友发布时间：2024-08-13 02:01

共5个回答

热心网友时间：2024-08-26 06:39

你可以试试去打篮球，多喝点牛奶，最重要的是要休息好，不要熬夜，对长身体没好处

热心网友时间：2024-08-26 06:45

如果父母不矮的话，男生可能会长到26岁，平时多吃一些新鲜蔬果，具有蛋白质的的食物，15岁一米六五很正常的

热心网友时间：2024-08-26 06:39

平时多吃一些蛋白多的一些食物（如果寒暑假的话可以多食牛肉+锻炼一起来长得特别快）如果夜跑的话建议去网上查一查资料跑步姿势什么的跑步道路什么的提前避免一下有可能避免的对身体的一些伤害少跑没路灯暗黑的道路晚上个人注意一下安全不管是男孩纸还是女孩纸还可以跟好盆友家人说一下这个习惯啊什么的方便监督和安全还可以摸高跳啊 keep这个软件里有好多关于锻炼的东西跑后拉伸很重要 keep里面有目前很多人在用的一些拉伸技巧还有你想锻炼的其他项目我用过这个软件哈哈我觉得蛮不错的你15岁还有好久的生长空间加油！希望能帮到你~

当然还有其他健身软件你也可以自己选择自己挑哦~

基因只占一部分后天通过锻炼和其他事物长高很不错哦

热心网友时间：2024-08-26 06:43

可以补充维生素D 吃澳洲的助长素促进长高

热心网友时间：2024-08-26 06:45

是的.多喝牛奶和跑步，每天至少3瓶，到20岁，必须高3-5厘米

热心网友时间：2024-08-26 06:44

如果父母不矮的话，男生可能会长到26岁，平时多吃一些新鲜蔬果，具有蛋白质的的食物，15岁一米六五很正常的

热心网友时间：2024-08-26 06:46

可以补充维生素D 吃澳洲的助长素促进长高

热心网友时间：2024-08-26 06:38

是的.多喝牛奶和跑步，每天至少3瓶，到20岁，必须高3-5厘米

热心网友时间：2024-08-26 06:46

你可以试试去打篮球，多喝点牛奶，最重要的是要休息好，不要熬夜，对长身体没好处

热心网友时间：2024-08-26 06:41

当然还有其他健身软件你也可以自己选择自己挑哦~

基因只占一部分后天通过锻炼和其他事物长高很不错哦

我十六岁了,身材还是很矮小,还能长高吗

2. 营养的充足与均衡是身体发育的基础。应确保饮食中包含适量的动物性蛋白质，这是促进身体成长的理想选择。此外，注意补充锌、铁和B族维生素，这些微量元素对成长有积极作用。例如，睡前饮用一杯牛奶有助于提供这些必需的营养素。3. 定期进行体育锻炼对于身高增长至关重要。运动不仅能够促进骨骼成长，还有...

我98年的,现在感觉已经好长时间没长高了,我是女生,我该怎么办

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面...

我现在初二,身高才165,我还能长高吗,之前有锻炼肌肉的,有影响吗?如果...

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件...

我21岁,如果加强锻炼,我还可以骨头再长粗一点吗?再长高一些吗.

每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一...

我现在17岁身高172 平时不打篮球还能再长高吗能涨到多少啊

16岁仍有很大的增高空间。要注重营养补充，同时保证充足睡眠和适量运动，如游泳、跳绳、打篮球等，这些都有助于身体发育。科学家研究发现：人体增高除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现增高，缺一不可。我17岁了，身高161cm，还能再长高吗？能，但要经常锻炼身体...

今年16岁上高一,身高173,体重64kg,父母身高160多,我高中还能长高吗

你还只有16岁，还可以长个，平时注意饮食，多锻炼身体，比如跳绳，骑自行车，打篮球，弹跳摸高，单杠拉伸练习都有助于长高。以下资料供您参考：一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现...

想知道我还能不能长高?

1、热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃，蓝球运动（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。（4）伸拉：踮起脚...

怎么长高?最好快速点的

以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应...

什么样的锻炼能使身体长高?

有效的增高运动（一）：有效的增高运动可以以跑为主，跑要体现在对骨骼有刺激的效果。（1）：下坡跑。到自己家旁边找一个长约50-100米的下坡，坡度约为10-30度左右的地方，每次都尽力尽快冲下去，再慢慢走上来，一次一组，可以练5-10次。最好带上秒表，记录每次所用时间，看自己成绩有没有...

本人现在15岁身高159应该怎样锻炼身体和如何快速长高

1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚...

怎样锻炼身体增高锻炼身体长高怎样长高的锻炼方法怎样促进身体长高怎么身体能长高锻炼身体后肌肉酸痛还能继续练吗怎样运动才能长高除了跑步还有什么锻炼身体的方法如何锻炼可以长高