例假期吃什么好

1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血；2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出；3、可以适当地多吃百香果，百香果中含有各种丰富的维生...

月经来吃哪些果蔬好1.榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。2.木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，木...

1、经期吃什么食物好1、红糖红糖是最常见的补血补气的食物之一，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。2、红枣红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。3、南瓜由于内分泌原因，女性在...

3、巧克力：巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。4、辛辣食品：在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。5、苦瓜：苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。6、螃蟹：螃蟹性凉，...

1、经期补血吃什么好(1)经期补血喝花生皮水将100克花生米用温水泡30分钟，注意要用红色的皮，干红枣50克洗净后用温水泡发，与花生米皮同时放入锅中，倒入泡花生米的水，加清水适量，小火煎煮半个小时，捞出花生皮，加红糖即可，喝汤吃枣，每天三次，可以养血补血。(2)经期补血喝红糖饮姜枣红糖水...

来例假期间，可以吃一些有助于排淤血的食物，如红枣、山楂、桂圆等。1. 红枣：红枣是女性朋友的最佳补血食品。来例假期间，适量食用红枣，可以补血，同时也有助于排出淤血。红枣中的维生素C和环磷酸腺苷，有助于改善人体微循环，调节内分泌，使经血更顺畅。2. 山楂：山楂不仅有促进消化、降血脂的功效，...

苹果 苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。番茄 女性...

1、月经期间吃什么排污血？1.木耳 月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。2.红豆 月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在...

1、例假期间的话，建议饮食方面应该清淡，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，同时保持经血通畅的话，就可以很好的排毒。2、一般建议可以多吃羊肉，鱼肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、无花果等，富含优质蛋白和各种微量元素，有助于机体的恢复，促进经血通畅。3、同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花，红豆、...

5、榴莲，榴莲是水果之王，女性在经期吃榴莲，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人使用，但是不宜多吃，避免上火。6、苹果，苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。7、西红柿，来例假的时候吃西红柿也可以起到补血的作用。8、草莓，草莓不但好吃，而且有丰富的营养。