实用养生保健180法第四章 饮食疗法
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发布时间：2024-08-12 22:17
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时间：2024-08-15 11:21
实用养生保健中的饮食疗法是实现健康的重要途径，提供了多种方法来调理身体。首先，药酒疗法（179）是通过特定的药材与酒结合，帮助提升身体健康。药粥疗法（182）则注重食材与粥的搭配，滋养肠胃。在184页，你将找到15款精心设计的药膳食谱，涵盖了丰富的营养和调理功效。
饮品疗法和保健（187）方面，包括各种天然饮品，如苹果、大蒜等抗癌保健饮品，为生活中的日常保健提供了便利。196页的常见病食疗方，针对不同的病症，提供了科学的食疗建议。日本新兴药用食物（199）的介绍，展示了全球健康饮食的新趋势。
保健醋浸食谱（202）和家庭保健饮料（207）则注重家庭实践，简单易做。保健药酒（208）和花生食谱（211）等，展示了如何在日常饮食中融入保健元素。抗癌保健食谱如苹果、大蒜、黑芝麻等（214-218），为防病保健提供了关键策略。酸奶（220）、南瓜（221）、黄豆（223）等食材的抗癌保健作用不容忽视，同样在224-226的猪肉、大葱等肉类和蔬菜中也有体现。
番茄豆酱汁（226）到土豆苹果汁（229）的保健果汁，以及防痴呆的洋葱酒（230），展示了健康饮食能带来的多方面益处。黑醋洋葱（231）对于冠心病也有辅助治疗效果。保健减肥方面，黑豆茶（232）、苦瓜茶（233）、生姜食谱（235）和红茶饮料（237）都是实用的减肥策略，而喝水减肥法（238）、各种水果如蜂蜜（240）、西瓜（244）和大豆柠檬汁（246）也各具特色。
最后，附图1（248）和2（255）为理解这些疗法提供了详细的穴位指导，帮助你在家中轻松实施养生保健。这些饮食疗法的组合，为你提供了全面的保健方案，让你在日常生活中享受健康的生活方式。
扩展资料
《实用养生保健180法》介绍坐式操、卧式操、散步操、强心操、腰部操等几十种健身操，和冠心病、高血压、高脂血病、糖尿病、咳嗽、哮喘、鼻炎、失眠、便秘等几十种常见病的非药物疗法，及数十种按摩、点穴、扳指等保健法，以及国外盛行的各种减肥法、减肥操以及保健浴等，同时还介绍了国外最新又易于制作的家常保健食品和保健饮料。《实用养生保健180法》内容充实图文并茂，可供不同年龄层次尤其是中老年人和年轻女性的应用和参考。
