产后吃不下饭老想吐,产后掉发要掉多久才好呢

发布网友 发布时间：2024-08-12 15:12

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热心网友 时间：2024-08-30 03:55

产后吃不下饭，还想吐，是有可能因为产妇妈妈们不饿，想吐的原因是身体各项机能没有恢复到以前的状态，肠胃蠕动难受，所以就会导致吃不下饭，老想吐。产后掉发是非常严重，应该引起我们的重视，掉发的持续时间不会超过三个月就会自动恢复。懂了各位产妇妈妈们。

十个月的怀胎，身体常常伴随各种不适，分娩呢，又时如此的辛苦，因此，产后的妈妈们，消化能力会减弱，加上人比较虚弱，还有情绪抑郁等等问题，常常会出现“吃不下东西”的现象。那么，产后吃不下东西怎么办?

1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢?少食多餐是解决这个矛盾的好方法。

2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺!怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。

3.少吃零食。大多零食，口味有余，而营养不足。有的妈妈，想，本来吃东西就少，多吃吃零食来补充吧。这种做法是不科学的，零食吃得多，那些有营养的需要正儿八经吃的食物，摄入就少了，身体所需要的东西，就更加不够了，身体恢复就更慢了!

4.少吃油腻、甜点。油腻的东西，容易影响胃口，还容易导致产后肥胖，是产后饮食的大忌。至于甜点呢，产后两个礼拜之内，适量饮用红糖水可以补血，此外少吃甜点，一则，影响食欲，二则，容易转化成脂肪，引起产后肥胖。

预防产后脱发，要从哪些方面入手?首先要养成良好的日常护发习惯，如选择正确的洗护用品，还要学会正确洗发护发，如洗头过程中切勿边洗边梳，最后就是要正确地吹干头发。了解这些，才能更好地预防产后脱发的问题。

1.洗发

(1)洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺(从发根向发尾梳理)，先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。

(2)用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。

(3)先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。

(4)先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净，女性指甲较长，但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以接着用洗发水重复清洗一次。

2.梳发

多梳头发，使头发柔顺整齐不打结，也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质，常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确，头发则会受到损伤。

3.吹发

自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机，首先要准备洁净的干毛巾，将头发的水分吸除，接着再吹发，这样既省时又不伤发。即使这样，吹发的时候，还是要保持距离，以20cm最佳，并且使用冷热风交替的吹，才能更好地护发。

4.其他

女性生产后首先保持好心情，才能有好精神，气血才会旺盛，头发也就会快速生长了;再者是注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养，切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜，还要多吃鸡、蛋、肉类等食物;平时注意清洁卫生，勤洗头，勤梳头;多多休息，不要过度用脑，要保持充足的睡眠。