儿童瑜伽海龟式的导入话术怎么说?
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发布时间：2022-05-06 21:59
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时间：2022-06-30 14:03
1、选择缓慢又舒展的瑜伽体式
2、发挥孩子的想象力
3、做出瑜伽体式后，暂时静止不动
4、瑜伽体式做完之后要休息
接下来，深圳亚协体育小编给各位推荐几个适合宝贝的瑜伽体式及引导词，有孩子的瑜伽人带着孩子练起来吧!
「亲子瑜伽，建议选择更具趣味性的瑜伽体式。」
一、树式
【引导孩子话语】
“这是一颗什么树呢?是杨树还是柳树?”
【练习方法】
并拢双脚站立;
用手帮忙将右脚掌踩在左大腿根部
「或靠近的位置」;
双手合十;
尽量保持稳定，也可以左右摇摆;
然后换另一只脚试试!
【引导孩子话语】
“像大树一样茁壮，深深的扎根，直直的成长”
二、下犬式
【引导孩子话语】
“看看小狗伸懒腰了，是不是好舒服啊?”
【练习方法】
双手双脚着地;
将臀部抬起向上;
伸展背部，身体呈倒V字型;
停留几个呼吸后回到原位;
【引导孩子话语】
“小狗舒服的汪汪叫，让我们一起汪汪叫吧”
三、束角式
【引导孩子话语】
“我们是抓住自己脚丫的小白兔!”
【练习方法】
坐姿双脚掌掌心相对;
双手抓住双脚掌
尝试让额头去触碰脚趾
停留几个呼吸后回到原位;
【引导孩子话语】
“小白兔不要动，看看谁的耳朵最长?”
四、蜥蜴式
【引导孩子话语】
“蜥蜴蜥蜴静静等，数一数多少只?”
【练习方法】
一脚在前一脚在后呈弓箭步;
双手掌轻轻撑地;
尝试让骨盆去靠近地面;
然后慢慢换另一只脚在前;
【引导孩子话语】
“蜥蜴来了不要怕，我们可以很勇敢!”
五、轮式
【引导孩子话语】
“圆圆的一个轮，像不像月亮?”
【练习方法】
仰卧在垫子上，双脚掌踩地;
双手在头的两侧推地;
轻轻的将骨盆推向天花板的方向;
