哺乳期能吃生日蛋糕吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 21:12

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热心网友时间：2023-09-18 19:29

一定要注意量的问题，不可贪吃，而且巧克力类的蛋糕也要严禁食用，所有带有咖啡因成分的食物都要拒绝。而且蛋糕的热量比较高，吃完后难免会导致身体容易发胖。而乳汁需要健康营养的饮食才能充足而且营养，所以家长应该保持清淡饮食，蛋糕类要少吃。
因为孩子吸收的乳汁会通过母亲的饮食来反应，妈妈如果吃的太过油腻等，孩子就容易出现吃母乳也拉肚子的情况，为了孩子，最好是渡过哺乳期后再大吃特吃。在月子时期需要补充营养也可以通过更加平稳的方式，比如汤类、粥类，都能起到给产妇补充能量的作用。
家长如果觉得在哺乳期自己的乳汁不太够，孩子的发育不足，可以在饮食中注意一些食物的摄入。比如红枣、豆类、猪蹄等食物都对乳汁的补充有显著效果。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。