发布网友 发布时间:2024-09-18 14:31
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热心网友 时间:2024-09-18 14:36
告诉你个亲身经历,不是刻意减肥! 每天下午5、6点钟吃晚饭,正常吃的量,不要太撑! 然后就不要吃任何东西,待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶,然后不要吃任何东西接着睡觉! 这样坚持20天,看您自己体重,最少瘦10斤!坚持越久越有效果! 因为我比较喜欢喝酸奶,无意识的行为,后来告诉姐妹,都很有效果.. h热心网友 时间:2024-09-18 14:36
工作时,背挺直并收腹,双腿并拢且成90°. 如果怕忘记动作,建议找一张薄纸用两膝盖加紧, 坚持下来,即瘦腰又会使双腿笔直、纤细~! 此方法正在使用