腹式呼吸的优点

发布网友发布时间：2024-09-17 21:32

共1个回答

热心网友时间：2024-09-29 19:55

腹式呼吸的好处首先是对肺造成影响，能够扩大肺的肺活量，改善肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能。腹式呼吸其实是男性常见的生理性呼吸方式，在某些疾病，如慢性阻塞性肺疾病导致慢性呼吸衰竭的患者，因为肺容量和残气量的增加，呼吸膜肺内残存的气体增多，胸廓明显扩张，吸气时肺无法横向扩张，通过锻炼腹式呼吸可以加强膈肌的功能，有利于改善肺通气功能。
腹式呼吸最主要掌握的一点原则就是在吸气的时候鼓肚子，呼气的时候吸肚子，认真地揣摩一下这样动作，延长呼吸频率，会增加腹式呼吸的效果。腹式呼吸不光对呼吸功能能够进行很好的锻炼，对体型的肥胖患者能达到腹肌锻炼的效果。