...有点外八。推荐跑鞋,另外还有什么跑步衣服穿着拉风

但是根据经验判断 您的足弓应该是中等偏高的 所以推荐您 选择 缓震型跑步鞋 但是介于您的体重 和身高的协调 当然您也可以选择 稳定型的鞋子 推荐您 稳定型 Asics Kayano-18 或者 Brooks GTS 13 另外提醒您 马拉松运动 42.195公里 即便您能够穿钉鞋跑下来 您的膝盖会有很大的损伤 楼上的朋友不要胡乱...

1缓解髂胫束综合征：采用坐姿，一脚平放，另一脚跨到平放脚的膝盖外侧，将弓起的膝盖拉向对侧肩膀，同时保持背部平直，肩膀要朝向正前方。采用仰躺姿，一脚（以右脚为例）跨到另一脚的外侧，把右脚的脚后跟拉到左脚的膝盖旁，然后用左手把弓起的膝盖往胸部方向扳动。牵拉胫骨前肌：身体站直，一脚...

问题四:怎样区别在跑步时,自己是外翻脚还是内翻 看脚掌落地的着地点,着地点在脚掌外缘是外翻,内缘是内翻。 问题五:外侧的,是不是就是外翻脚 恩对 都是外侧着地 但 那不是外翻 外侧着地 省力而且再跑弯刀的时候 你就会 感觉出来 还有 那不是 平常的外侧着地 那是外测滚动着地 你站在地上 可以试试 外侧后...

1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的 跑者。也就是说,如果你体检的时候,属于正常足,且平时行走、跑步没有过分的内/外八 字脚现象,而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么 ,这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外,一...

身高、年龄、跑步姿势（前脚掌着地、全掌着地、后跟着地）、有无内外八字。这些都要考虑。从我个人穿着跑鞋经验来看，日系跑鞋（美津浓、亚瑟士）着重后脚跟减震的型号多、纠正内八的型号多。而使用前脚掌着地跑姿、略有外八的人，一不小心买错了型号，就麻烦了。

31.每一天,跑步是一个巨大的问号。 32.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。 33.最近几天,连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的,这种话,内心不自觉得觉得很暖心。 34.生病了有点低烧等病好了,一定要坚持天天跑步锻炼。 35.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步...

另外在大家求控制型的慢跑鞋的时候也要注意这样的鞋子不是适合每一个人穿的，一般是特别为一些跑步内翻比较严重的人设计的，这样能够帮助大家找到正确的支撑点。很多可能体重比较重的人也会适合这样的鞋子。对于一些身材比较瘦也没有明显的跑步外八情况的人其实不用求控制型的慢跑鞋，只要一般的慢跑鞋系列...

1、全脚掌着地。跑步时，为避免引发胫骨骨膜炎，跑出“O型腿”，应避免落地时全脚掌着地，因为这样很容易“蹲脚”。2、脚尖着地。跑步长期脚尖先着地，时间一长，很容易变成“萝卜腿”，腿型变粗，因为脚尖着地会刺激小腿肌肉。3、内外八字脚。有的人走路时”内八“，跑步时也”内八“，而有的人...

1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、...

4、用脚后跟落地跑步时有的人喜欢用脚后跟着地，但是用脚后跟着地是会对膝盖等关节部位造成更大的冲击，跑步时膝关节磨损更加严重，引发膝盖疼。5、跑鞋不合适如果穿着高跟鞋、皮鞋、凉鞋等这些不适合跑步的鞋子去参加锻炼，对膝关节会造成很大的冲击，增加对膝关节的压力，容易使得膝关节发生损伤，产生...