脾气暴躁易怒怎么办脾气暴躁易怒改善的方法

发布网友发布时间：2024-09-17 21:52

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热心网友时间：2024-10-29 07:37

1. 给自己积极的心理暗示。如同那句话所说，“激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最坏的方式也是自我欺骗”。我们可以将这种技巧用于正面的自我暗示。例如，面对挫折时，你可以在内心反复告诉自己：这件事其实并不难，只要分成几个步骤，别人能做到，我也能做到。很快你就会发现，克服挫折其实并不那么困难。我自己就经常对自己进行这样的心理暗示。
2. 向一个特别好的朋友倾诉。与他人交谈是一种很好的情绪释放方式。当你把困扰自己的事情说出来后，你会发现自己的怒气并没有那么大了。
3. 当你需要释放自己的情绪时，先考虑一下可能的后果。轻率的行为可能会伤害到他人，严重时甚至可能导致犯罪。权衡过利弊之后，你可能会发现自己并不需要那么冲动和生气。