海带热量高吗?看完这篇文章 减肥不再是难事!
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发布时间：2024-09-17 21:51
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热心网友
时间：2024-11-20 08:37
海带中含有多少热量
大家知道每一百克的棒棒糖就含有热量约370大卡，但是一百克海带中大约只含有热量十二大卡，这意味着你食用100克海带，差不多需要散步8.3分钟就能将其消耗完，所以海带的热量是非常低的，大家可以放心食用，也不用担心吃胖。
哈哈，看完上面小编给大家的介绍，害怕吃胖的朋友们应该是可以放心食用海带了呢！那么海带该怎么吃呢?接下来小编给大家介绍几种吃法。
一、冬瓜海带汤做法：
1.将冬瓜削去皮，去囊，洗干净切大小适中，海带温水泡30分钟，中间换两次水，反复冲洗干净，切成条状
2.接着在锅中倒入适量油，倒入冬瓜和海带翻炒2分钟左右，一次性加入清水，大火煮七八分钟，转小火煮10分钟就可以了
3.最后加入少许盐，鸡精调味即可。
二、凉拌海带丝做法：
1.首先将姜、蒜切成末、小米椒切碎备用
2.将海带丝在水里煮10分钟，捞出来放凉水中浸泡一会，然后放一旁备用。
3.然后在碗中放入生抽两勺，醋一勺，鸡精适量，香油适量、白糖半勺
4. 把姜、小米椒在锅里爆香关火
5.最后，把准备好的调料放在海带丝上拌匀。喜欢吃辣的小伙伴，可以适当自己加辣噢!
三、韩式海带汤做法:
1. 肉洗干净，海带泡发，蒜切末。
2. 煮一壶开水，放入肉，把肉煮熟(不要扔掉煮肉的水)
3. 肉煮好以后，捞出来用手撕开
4. 锅里倒入香油，将之前切好的蒜末倒入一半翻炒
5. 蒜炒出香味后，放入牛肉和海带，继续炒
6. 炒得差不多了，加入之前煮肉的水，大火煮开，转小火继续煮，水如果不够继续加水，最好是热水
7. 煮一会后加入酱油和盐，盖上盖子继续煮，随后加入蒜末即可
以上就是海带的经典吃法。大家要知道海带不仅好吃还具有一定的药用价值，可利尿消肿、防治富贵病、药物中毒等。总之海带好处多多，大家赶紧做着吃吧!
