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吃什么食物可以增肥 要怎么样去了解?

发布网友 发布时间:2024-09-17 10:36

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3个回答

热心网友 时间:2024-09-29 13:02

个人体质不同,有的吃什么都不肥,有的喝水都肥,主要问题是吃了过量的食物,每天消耗不了,不动才会肥。
会发胖的食物有甜食,巧克力、蛋糕、冰激凌之类:还有就是肉类,多吃肥肉,多吃荤腥,要配合米饭吃,让它充分反映,当然还有人吃面食会发胖,天天早晚一碗面,基本就这3类了。
建议不要盲目的吃大热量高脂肪达到增肥目的,这样增的只是脂肪重量不是肌肉重量,建议可以多做健身把肌肉练结实这样增重的效果好而且健康,还能顺便塑造体形

热心网友 时间:2024-09-29 12:54

先调理好你的脾胃,这样就更好的消化吸收了,作息时间要正常,增加饭量,平时多吃含蛋白质丰富以及热量高的食物,多喝水。

热心网友 时间:2024-09-29 13:00

请问你的性别,还有年龄,体重
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