腰间盘突出症的日常注意事项?
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发布时间：2024-09-15 06:56
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热心网友
时间：2024-10-23 15:03
1、尽量睡硬板床，可以垫薄被;
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒;
3、平时不要做弯腰又用力的动作，注意适当休息，不要过度劳累;
4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、必须从事其他重体力劳动时，可带腰围带保护，但不可久带。
6、可做燕飞式锻炼，加强腰背肌力量。
7、避免久坐，如打麻将等。
