还以为崴脚了没事?---骨科医生教你应对踝关节扭伤

发布网友发布时间：2024-09-15 03:24

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热心网友时间：2024-11-26 06:28

许多人误以为轻微的“崴脚”只是小事，然而骨科医生揭示，这可能隐藏着严重性。踝关节扭伤并非小事，它需要我们深入了解其解剖和处理方式。

踝关节，这个看似简单的“脚脖子”，其实蕴含着复杂的力学结构。它类似榫卯结构，动态稳定且灵活，但这种特性也使它在运动中易于受伤。当我们足部离开地面时，如果姿势不当，尤其是内翻时，外侧韧带，特别是距腓前韧带易受损伤，这是最常见的扭伤原因。

扭伤后，临床表现包括肿胀、淤青和疼痛，但关键是要及时排除骨折可能。X线检查至关重要，即使是隐匿性骨折也不能忽视。诊断时，通过按压和体格检查，医生能判断损伤程度，从I级拉伸损伤到III级完全断裂。

治疗方面，早期的RICE原则（休息、冰敷、加压和抬高）是基础，但最新的POLICE原则更强调早期负重。康复阶段分阶段进行，从休息到逐渐活动和负重，再到一年后可能需要的护具和专业训练。

总结起来，踝关节扭伤不容小觑，正确的认识和处理可以帮助避免转为慢性不稳。对于运动爱好者，预防和恢复训练是关键。记住，理解踝关节，了解扭伤，才能真正保护好你的脚踝。