图解武当赵堡太极拳秘笈目录
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发布时间：2024-09-15 03:20
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时间：2024-10-04 18:24
武当赵堡太极拳秘笈目录
序章
序一
序二
入门篇
1. 赵堡太极拳起源
张三丰的太极拳秘诀精髓
张三丰的传奇人生与太极拳的渊源
2. 武当赵堡太极拳简介
太极拳在武当山的独特地位
赵堡派太极拳的特点与历史沿革
3. 预备要领详解
服装要求：舒适宽松，利于动作流畅
环境要求：安静整洁，利于心神专注
心态要求：平和专注，摒除杂念
基本功篇
4. 静止动作要领
虚领顶劲：头部轻盈，保持平衡
含胸拔背：胸部微收，背部挺直
沉肩坠肘：肩部放松，肘部自然下垂
