如何锻炼手指力量,我用手指撑俯卧撑撑不了五个,用手掌能撑60个!_百...

发布网友发布时间：2024-09-15 02:30

共3个回答

热心网友时间：2024-11-12 04:54

已经很了不起了。
你可以循序渐进的方式锻炼手指做俯卧撑
比如5个是你的极限，那么你可以休息1分钟再做一组，就这样的每天做3---4组
坚持一段时间你觉得可以做超过5个甚至7个，然后再重复几组。
我想你得到锻炼的不但是手指、肩膀、胸肌、背阔肌还有就是你养成了锻炼身体
的习惯。
祝你成功。

热心网友时间：2024-11-12 04:52

你手指的骨骼得坚硬些

热心网友时间：2024-11-12 04:56

指头力量建立在手腕的硬度，先从拳握撑开始，拳头下面叠块棉布，拳头做习惯了，手腕就硬了，然后用指头在棉布上做，能做20个以上后换成4个指头做，慢慢习惯了棉布就可以换硬地做，练到最后可以用大拇指做，这个时候你的力量可以用指头把人戳倒了