请问怎么快速的在一个月减掉20斤,不吃减肥药,本人是学生,平时总坐着...

发布网友发布时间：2024-09-15 06:45

共4个回答

热心网友时间：2024-10-04 05:08

同为学生党一枚，我同样求方法，虽然我不胖的说。我就个人经验谈谈吧。我没吃过减肥药也很抵制。睡前最好不要剧烈运动，不利于睡眠。我的经验就是管住嘴加多动脑。晚饭少吃且吃得清淡，但一定要吃，吃得比以前少一些，并且吃低卡路里的食物，零食绝对no,不过可以为了奖励自己一段时间的努力而偶尔吃一次。多动脑是因为我以前看到过什么科学研究结论是思考时大脑耗能最多，甚至比运动还多，所以很多人认真工作或学习2个小时就会很饿。另外运动的话没必要专门去健身房或操场，平时走路也是运动，加快步速，快走很瘦腿的。久坐这种事是学生都有，我自己还没解决“久坐”问题呢，苦恼啊，久坐真的很不健康的说。。。

热心网友时间：2024-10-04 05:06

一个月20斤不可能，肉也不是一天涨起来的。慢慢来，如果你有时间可以到我们店里做一个体测，我给你做一个免费的分析，
我们是转做体重管理的，我姓郁他们都叫我大郁，我们店在杨浦区中原路270-15靠近国和路地铁8号线
嫩江路站4号出口左行200米

热心网友时间：2024-10-04 05:00

不运动是不可能的。20斤。。你做梦么。。最好的办法就是拿刀子割肉。。。。

热心网友时间：2024-10-04 05:03

嗯晚上睡觉前稍微运动下然后晚饭就可以不吃了。。。多喝水