15岁胖人怎么锻炼成为肌肉男

发布网友发布时间：2024-09-10 08:34

共1个回答

热心网友时间：2024-10-15 01:04

..................................我也是个胖子，不过没关系胖又怎么了，只要你每天营养跟上，零食不要吃，尤其是肯德基呀哪一类的，多运动，每天早上起来跑步，晚上在家做100个仰卧起坐.50个深蹲跳.20个俯卧撑，每天坚持，就会瘦的，我坚持了6个月瘦了30斤多，现在经常去健身房，也是一身块，现在体重130多以前160，祝你成功，加油，一定不能自卑

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