乳酸区间和无氧区间的区别
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发布时间:2024-09-10 07:31
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热心网友
时间:2024-09-10 08:58
在第一乳酸阈/乳酸增加点/有氧阈(AeT,Aerobic Threshold) 以下,几乎全是有氧代谢,血乳酸浓度与休息时差不多没有明显上升,可以维持长时间,称为有氧区。
在第二乳酸阈/乳酸累积点/无氧阈(AnT,Anaerobic Threshold)以上,无氧代谢为主,乳酸产生速度>乳酸消除速度,随着运动时间增加,血乳酸浓度会快速上升,无法长期坚持,叫做无氧区。在第一二乳酸阈值之间/乳酸增加点~乳酸累积点/有氧阈~无氧阈(AeT~AnT)之间,无氧代谢开始增加,血乳酸浓度上升但不会累积,可长时间保持稳定,称为混氧区。