巴旦木营养

发布网友发布时间：2024-09-10 07:03

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热心网友时间：2024-09-15 10:06

巴旦木是一种富含营养且健康的食品。以下是它的营养成分：
1.蛋白质：巴旦木是一种很好的植物蛋白来源，每百克巴旦木含有约21克蛋白质。
2.脂肪：巴旦木中脂肪含量较高，每百克含有约49克脂肪，但这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有好处。
3.纤维：巴旦木是一种富含纤维的食品，每百克含有约11克纤维。纤维可促进肠道健康，帮助消化和排泄废物。
4.维生素和矿物质：巴旦木是一种富含维生素和矿物质的食品，尤其是维生素E、镁和铜。这些营养素对身体的许多重要功能非常重要，如免疫支持、骨骼健康和神经系统功能。
综上所述，巴旦木提供了丰富的营养成分，是一种非常健康的食品。