成年人一天的饮水量

发布网友发布时间：2024-09-10 12:39

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热心网友时间：2024-12-12 03:20

正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中还含有一些水分，大约是700-900mL。人体需要摄入的水量与身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这个时候需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。当身体发生疾病的时候，例如患急性胃肠炎，出现呕吐和腹泻的时候也需要适当的增加饮水量，以防身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴了才去饮水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了，同时在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。