三高病人的饮食宜忌

发布网友发布时间：2024-09-10 12:51

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热心网友时间：2024-09-14 03:46

三高是指高血压、高血脂、高血糖，针对三高总的推荐是低盐、低脂、低糖饮食，具体来说盐每天最好小于6g，大概是一个啤酒瓶盖的量。患者尽量少吃甜食，主食推荐粗粮、粗纤维，比如全麦面包、番薯、南瓜等糖分相对少的食物，对血糖控制比较有利。
另外，油类的东西推荐的是多不饱和脂肪酸含量比较高的油类，比如橄榄油、菜籽油，其他的动物油或者奶油等含有反式脂肪酸的尽量少吃。肉类推荐白肉，比如鱼肉、虾肉，更少推荐红肉，比如猪肉、牛肉应该少吃。

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