月子里应该多走动还是多躺着

发布网友发布时间：2024-09-17 05:11

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热心网友时间：2024-12-02 13:55

做好月子对产后妈妈的健康十分有益。因为生产后不久的妈妈身体大都身体虚弱，在这个时期容易受到一些疾病的侵袭，要提前做好预防工作。那么，月子里应该多走动还是多躺着？
月子期间休息和运动都要适量，不能说一味的就是卧床休息，这样对身体恢复十分不利。如果产妇属于自然顺产，原则上建议第二天适当的下地走动。如果产妇属于剖腹产，大约在三天后也要适当的下地与运动。因为剖宫产术后比*分娩术后血栓形成风险更高，术后适当的溜达有助于防止肠粘连，而且可以促进子宫的恢复。
运动要讲究方法和时间，不能累到，时间也不能过久。因此，运动和休息适当是最好的，适当活动对产妇全身机体恢复也有好处。坐月子期间饮食也要搭配好，营养药全面。在活动的时候最好能够穿上袜子，也要穿带脚后跟的鞋子，防止脚部出现受凉，在活动的时候也要注意时间，避免腿部不舒服。
长期卧床不利于产妇身体的恢复。同时，如果长期卧床，不利于血液的循环。所以，妊娠过程中及产后坐月子时，应该适当进行活动，甚至可以在月子中做保健操或瑜伽，促进机体恢复，降低血栓形成。