晚上睡不着白天没精神怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-17 05:04

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热心网友时间：2024-09-29 10:41

晚上睡不着，身体和大脑没有得到充分的休息和调养，白天肯定没有精神，总是觉得困倦乏力，所以要解决这个问题，根本的还是要解决晚上睡不着觉的问题，如果能睡好觉，白天的精神自然就会好转。引起晚上睡不着觉的原因有很多，有的是由于慢性疾病引起的，比如疼痛、咳嗽、憋喘等，针对这方面情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，失眠的问题也能够解决。
还有的情况是由于精神心理因素造成的，比如情绪不稳定、精神紧张、焦虑、抑郁等，精神不放松，也无法入睡，针对这方面的原因就需要给予调节神经方面的治疗。还有是因为睡眠环境不好导致睡不着觉，比如卧室里面不够安静，太冷或者是太热，针对这种情况就需要改善睡眠环境，所以夜间的睡眠很重要，睡眠充足，白天才能精力充沛。

热心网友时间：2024-09-29 10:37