八宝门硬气功八宝葫芦功
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发布时间：2024-09-17 02:40
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时间：2024-09-17 15:51
八宝门的硬气功中，葫芦功是一种专为增强指力而设计的功法，它结合了强身健体和内外调和的气功修炼法。经过多年研习，我深感其益处。为了传承这一中华气功瑰宝，经武林隐士花氏大师许可，我愿意将其分享给广大武术同仁。
练功准备时，需要一个熟透的葫芦，沿中线切开，去核后置入盛满水的缸或桶中，让葫芦凹面向下。每日黎明时分（寅时，即凌晨三至四点），先演练一套拳术，激活身体。然后面朝东方，双脚与肩同宽，微扣脚尖，双手平伸成鹰爪状，掌心向下，舌尖抵上颚，眼睛微闭，心神专注在脐下丹田一寸三分处。保持意守丹田一至三分钟后，练习顺呼吸法，先呼后吸，每次练习三十分钟。
三十分钟后，维持丹田功的姿势，换成马步站立在缸前，继续凝神专注。接下来，用手指轻轻抵住上颚，同时收缩谷道，目光聚焦于葫芦。在一至三分钟后，开始按照顺呼吸法呼气，手指在葫芦表面抓提，吸气时则用意念引导气从丹田经会阴、长强穴、督脉上升至大椎穴。呼气时，气从大椎穴分向左右肩井穴，并注入双手劳宫穴，手指放松葫芦。反复练习，初时五分钟，渐增至一至二小时。务必全神贯注，吸气时用暗劲抓提，呼气时放松并保持手指在葫芦表面。练功地点推荐在松柏环绕的静谧之处。
一个月左右，你将感受到丹田暖意，三个月后，全身气力显著增强，手指会感到气感。练功初期的三个月内，需避免性生活。初学者难以抓起葫芦，但只要持之以恒，内气自然能运至手指，提升抓离水面的能力。功成后，还需持续修炼以巩固效果。同时，结合鹰爪功、抓坛口、抓铁球和推砖等指力训练，能加速葫芦功的掌握。
扩展资料
清乾隆年间，至善禅师首创八宝硬气功。 八宝取其天上三宝：日、月、星；人身三宝：精、气、神；加上精湛的硬气功和姻熟的技艺这武家二宝，共为八宝，故名。八宝硬气功创立距今已有三百余年的传艺史了。但由于八宝拳门历代传人笃守师承，均以单传的方式择徒授艺，而且门规极严；故八宝拳门流传不广，发展缓慢，迄今知者寥寥。
