发布网友 发布时间:2024-09-17 01:35
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-25 09:59
哑铃弯举就是练功二头肌的经典动作,坚持做肯定会有效果.但是手臂力量,除了肱二头肌外,还有肱三头,三角热心网友 时间:2024-10-25 09:53
引体向上会疼么,不然就把负重加在小臂吧,有伤还是不提倡阻力练习,或者去医院好好检查一下热心网友 时间:2024-10-25 09:53
俯卧撑,或者手提水桶,水桶放适量的水就可以了,大概三分之一热心网友 时间:2024-10-25 09:58
俯卧撑热心网友 时间:2024-10-25 09:58
负重绑在小臂