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睡不着怎么办?我九点闭眼居然可以闭到凌晨。不知道有什么方法可以每天正 ...
发布网友
发布时间:2024-09-17 03:28
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热心网友
时间:2024-09-29 04:38
指导意见:
你好:睡眠质量差最好采取自然疗法.不要随便服用安眠药物.药物可以扰乱睡眠的自然过程.你可以使用放松训练或催眠CD.加强活动与锻炼.放 松身心 .对失眠有改善.提高睡眠质量.
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