94%的职场人面临健康困扰,做好这8点,远离亚健康!
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发布时间：2024-09-17 04:40
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时间：2024-11-12 01:05
CBN Data《报告》指出，94%的职场人存在健康困扰，平均每人面临5.4种健康问题。
数据显示，37.6%的职场人患有腰椎或颈椎疾病，36.9%的人存在睡眠障碍，成为职场中最常见的疾病。
工作与生活压力不断攀升，缺乏休息和运动，是职场人健康问题凸显的重要原因。
如何远离职场亚健康？以下八点建议助你一臂之力：
01 避免久坐：适当起身活动，如饮水、上厕所、远眺等。
02 减少熬夜：保证充足的睡眠，为健康充电。
03 释放焦虑：正视内心，找到适合自己的压力释放方式。
04 加强运动：跑步等运动有助于提高免疫力、改善睡眠、减脂减重。
05 办公室伸展运动：每天做伸展运动，加快新陈代谢，避免久坐。
06 转移注意力：遇到不良情绪，先停下来，调整心态。
07 建立达观心态：保持好心情，积极面对问题。
08 培养兴趣爱好：看书、绘画、听音乐等，让生活充满乐趣。
健康问题不容忽视，让我们行动起来，平衡生活与工作，收获健康和快乐。
