医生提醒立秋后不要立马贴秋膘 应该怎样贴秋膘
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发布时间：2024-09-17 04:34
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时间：2024-09-27 23:11
医生提醒立秋后不要立马贴秋膘
立秋已过，但入秋还尚早，高温仍将持续一段时间。民间“啃秋”的习俗，其实就是啃各种瓜果。医生表示，西瓜的翠衣有清暑利湿、利小便的功效，但西瓜性凉，立秋后应少吃。此外，立秋后还有“贴秋膘”的习俗，但进补过量容易造成上火。
医生提醒，脾胃虚弱、有慢性病的患者、体质较弱的人群不适合立马“贴秋膘”，可以食用凉润生津润肺的食物，预防秋燥。
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。
首先要适当保暖、避风寒,不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。
应该怎样贴秋膘
贴秋膘是一种中国民间流传的节气风俗，通常在立秋节气到来时进行。立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在贴秋膘的风俗中，人们会在立秋这一天吃各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红焖肉、红烧肉等，以弥补夏季因为天气炎热而食欲不振所导致的营养不足。
人们相信在立秋这一天吃肉可以强壮身体，为即将到来的冬季做好准备。不同地区贴秋膘的食物有所不同，但大部分都是以肉食为主。
1、饮食调养：少辛增酸，以滋阴润燥为主。可以多食用白色食物，如梨、甘蔗、藕、荸荠、枇杷、百合、银耳、萝卜、鸭肉、兔肉等，这些食物可以滋阴润肺、补益肺气。
2、起居调养：早卧早起，保持充足的睡眠，避免过度劳累，以保持身体的能量和热量。
3、运动调养：适当的运动可以增强身体的代谢和血液循环，帮助身体产生更多的热量，有助于贴秋膘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。
4、精神调养：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，以免影响身体的健康和贴秋膘的效果。
