春季幼儿补钙误区和正确方法
发布网友
发布时间:2024-09-17 08:00
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-09-18 16:45
春季是孩子长个的黄金季节,而孩子处于生长时期,最需要就是补充钙质,如果一旦缺钙,很有可能会影响孩子长高个。今天小编就来讲讲春季幼儿补钙误区和正确方法。
1、补钙误区
想要补钙,您要先了解几个误区。我们常说的晒晒太阳,吃吃鱼肝油只能是促进钙的吸收,如果体内钙不足,这两种方法并不会促进您的吸收。太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3,维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D,起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃,否则易中毒。鱼肉、动物肝脏、蛋黄中含有丰富的鱼肝油,每天饮食中应有这些物质,就不需要长期额外补充鱼肝油。
2、补钙的方法
补钙的方法有两种,食疗和药补。我们给您的推荐是,两种方法相互结合,效果会更加明显。食补可多吃含钙丰富的食物,如虾米、虾皮、牛奶、海带、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。但据统计,约四分之一的东方人,对牛奶中的乳糖不耐受,其表现是进食牛奶后出现腹泻、腹胀、呕吐、哭闹,而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。然而,市面上的钙剂种类繁多,我们列举出了一些常用的钙剂,为您总结其特点,方便您的选购!牡蛎钙较难吸收,且含钙量低,吸收率很低;葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%;碳酸钙,吸收率较高,可达35%以上;氨基酸钙是鳌合钙,价格高溶解度低,不易吸收,因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说,液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。另外,给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后。
通过以上的介绍,相信大家已经了解了春季幼儿补钙误区和正确方法,今后为孩子补钙一定要避开误区正确补钙才行。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注倍领安全网儿童补钙安全常识栏目。
春天宝宝补钙吃什么
1.芝麻酱 芝麻酱中含有丰富的钙元素,是很好补钙食物,芝麻酱不仅能补钙,同时还容易消化,但是不宜给宝宝吃太多,因为芝麻酱热量较高,适当补充即可,以免引起宝宝发生上火。2.奶制品 众多家长都知道,牛奶中也是含有较高钙元素,这对于缺钙的宝宝来说,在睡觉之前喝牛奶不仅能补钙,同时有助于睡眠,非...
春季儿童补钙有什么好法子?
一、不要让钙遇见草酸 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3 4个小时服用钙制品。二、钙不要与主餐混吃 即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙...
95% 的家长都困惑的补钙问题,你做对了吗?
误区三:补钙就是多吃钙片 3岁以下的婴幼儿奶制品占的比例很大,缺钙大多都是维生素D摄入不足,因此,在吃钙片的过程中还要吃一些维生素D,同时还需要孩子多晒晒太阳,适量运动,这样能够身体更健康。还有就是,家长更要注意一点孩子补钙千万不能过量,过量补钙,会影响宝宝的大脑发育和身体发育,这可不...
儿童日常补钙有哪些误区?
误区二:每个年龄段的孩子最好都补钙 事实上,每个能自行咀嚼进食、能吃块状食物、能在太阳底下自由奔跑的孩子,一般不需要额外补钙。两岁以内的小孩子'因为咀嚼和消化能力有限'食物比较单调'户外活动也比较少'最好补充一定量的钙剂和鱼肝油。鱼肝油中丰富的维生素D,能降低肠道内的碱性'促进钙质在小肠内的...
儿童补钙需要避免的误区有些什么?
儿童补钙的误区有很多,以下是一些常见的误区:1.补钙越多越好。身体对钙的吸收有一定限制,超过一定剂量的补钙可能对身体健康产生负面影响,如肾结石的风险增加。2.只关注钙。补钙不应仅仅关注钙元素,其他营养素如维生素D、镁、锌等也与钙的吸收和利用密切相关。因此,维持营养均衡对于骨骼健康同样重要。
给宝宝补钙的时候,都有什么误区?
还有一个误区就是很多人只给孩子补钙,但他不补一些微量元素,特别是维生素D,他认为维生素D和钙是一样东西,其实并不是在补钙的时候也要补充一些维生素D,这样才能促进钙的吸收。二、拥有正确的补钙方式 所以在平时的时候让孩子晒一晒太阳也可以给他吃一些鱼肝油,都是能够让他补充钙物质的。父母也要...
补钙有哪些饮食误区?
如何补钙才是正确的?1、补钙有哪些饮食误区1.喝了骨头汤就不会再缺钙骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出...
春天小孩吃什么长个 正确补钙帮助最大
误区一:补钙越多吸收越好,个头长得越高 补钙要适量,应在医生指导下进行,如果补钙过量会对孩子的生长发育造成影响。婴儿补钙过量,会使其囟门过早闭合,限制脑部发育;幼儿补钙过量,会使骨骼过早钙化闭合,使身高受到限制,还会影响消化吸收功能、增加成年结石发病率。误区二:喜欢给孩子选择带甜味的钙剂...
宝宝补钙常见的误区有哪些
第四、 把钙放在食物里面吃,有一些小孩子不太喜欢吃钙片,那么家长往往就会想尽办法,比如说直接放在食物里面,认为这样也是能够吃到肚子里面去,但是大家要知道这样的钙吸收效果是不好的,一般只能够吸收20%左右,所以钙剂是不能够直接跟奶粉放在一起给孩子吃。第五、 补钙不需要再补维生素d了,补钙...
婴幼儿补钙的饮食误区与注意事项
一、婴幼儿补钙的饮食误区 1、吃牛肉有利于骨骼。不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向...