...高血糖)应该注意什么?饮食应该注意什么?多吃什么为宜?

发布网友发布时间：2024-09-15 01:11

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热心网友时间：2024-09-29 19:30

三高（高血压，高血脂，高血糖）病人的饮食原则：低糖低脂低盐高镁高膳食纤维清淡饮食。不吃肥肉、动物油、动物皮、动物内脏、含糖14%以上水果（如香蕉、柿子、石榴等）、干果和坚果（如：花生、腰果、杏仁等，含油脂较高，不吃或少吃）红薯、土豆等，适量吃瘦肉、蛋类、奶、海鲜、鱼类、山药和百合（含淀粉高）、银耳和黑木耳（含膳食纤维较高），多吃绿叶蔬菜，尤其茎类蔬菜（含膳食纤维较高）。

热心网友时间：2024-09-29 19:25

多吃蔬菜芹菜菌类五谷杂粮别吃肥肉动物肝脏鸡鸭鹅皮蛋黄别喝酒了动物油

热心网友时间：2024-09-29 19:30

三高要禁忌的食物有：酒、咖啡、浓茶、狗肉、盐一天不要超过六两、辛辣食物、动物肝脏、蛋类、咸菜、巧克力、油炸食品、肥肉、牛肉和羊肉一天不要超过二两、芥末、碳酸饮料等。
除牛羊肉要少量以外，其他食物都会使血压、血脂、血糖升高。饮食要清淡，均衡、不要暴饮暴食，才能有好的身体，要调整心态。

热心网友时间：2024-09-29 19:26

所有三高患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力。

热心网友时间：2024-09-29 19:26

总的原则是高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质和高纤维。最好吃粗制米、面和一定量杂粮。蛋白质含量不能超过总热量的15%, 主食的分配要定时定量，可根据自己的习惯来调节。
忌吃油炸，油煎食品，炒菜用植物油，少吃动物内脏，蟹黄、虾子、鱼子等高胆固醇的食物。限制饮酒，每天食盐少于6g。严格限制甜食，最后要注意控制体重。