心理测试:30道题测一测你是否抑郁
发布网友
发布时间：2024-09-12 02:33
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时间：2024-09-21 17:14
心理测评：30题快速洞察抑郁信号
生活中，人们情绪变化的信号可能各不相同，食欲、睡眠、注意力等都可能成为抑郁症早期迹象的线索。为此，我们特别设计了一套30题的抑郁症表现测试，帮助你了解近期情绪状态。
请花时间阅读每一道题目，根据过去一周的真实体验，选择最适合你的选项：
是否持续感到悲伤或哀愁？（是的：1分，不是：0分）
是否常怀念过去美好，而忽视当前的悲伤？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得未来一片渺茫？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得困难重重，难以克服？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得自己没有价值或失败感强烈？（是的：1分，不是：0分）
是否过度贬低自己，抬高他人？（是的：1分，不是：0分）
是否感到自己不如他人能干？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得自己总在关键时刻表现不佳？（是的：1分，不是：0分）
是否经常自我责备？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得自己对不起朋友？（是的：1分，不是：0分）
做决定时是否犹豫不决？（是的：1分，不是：0分）
是否在关键时刻停滞不前？（是的：1分，不是：0分）
是否经常处于愤怒和不满中？（是的：1分，不是：0分）
是否常有患得患失的感觉？（是的：1分，不是：0分）
对生活是否有兴趣减退？（是的：1分，不是：0分）
是否感到生活无聊？（是的：1分，不是：0分）
是否有动力缺失，做什么都提不起劲？（是的：1分，不是：0分）
是否对所有事物缺乏兴趣？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得自己衰老或缺乏魅力？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得自己无独特之处，比不过他人？（是的：1分，不是：0分）
是否有食欲变化或暴饮暴食？（是的：1分，不是：0分）
是否有挑食习惯？（是的：1分，不是：0分）
睡眠质量如何，是否感到疲劳？（是的：1分，不是：0分）
是否精神恍惚？（是的：1分，不是：0分）
对性生活是否有兴趣减退？（是的：1分，不是：0分）
异性吸引力是否减弱？（是的：1分，不是：0分）
是否过度担忧健康？（是的：1分，不是：0分）
是否过于自我定义？（是的：1分，不是：0分）
是否觉得生存无价值，生不如死？（是的：1分，不是：0分）
是否有强烈的无望感？（是的：1分，不是：0分）
测试结果分为五个等级：A（0-4分，无抑郁）、B（5-10分，抑郁情绪）、C（11-20分，轻度抑郁）、D（21-25分，中度抑郁）、E（25-30分，严重抑郁）。
测试只是参考，如果你的得分较高，建议关注自己的心理健康，必要时寻求专业帮助。记住，关注自我感受，及时调整心态，对于保持心理健康至关重要。
